Медболы, волболлы, слэмболы Aerofit Professional

Медболы, воллболы и слэмболы Aerofit - это разные типы мячей, используемых в фитнесе и тренировках, каждый из которых имеет свои особенности и предназначен для определенных упражнений и целей. Вот основные различия между ними:

Медбол (Medicine Ball):

• Конструкция: Обычно это упругий мяч из кожи, резины или синтетических материалов, набитый песком, гелем или другими наполнителями.
• Плотность и отскок: Медболы обычно более плотные и упругие, чем воллболы и слэмболы. Они могут немного отскакивать от пола или стены.
• Размеры и вес: Доступны в широком диапазоне весов (от 1 кг до 15 кг и более) и размеров.

Упражнения:

• Броски: Броски медбола в стену, в партнера или на пол для развития силы и координации.
• Передачи: Передачи медбола между партнерами для развития силы кора и координации.
• Скручивания: Скручивания с медболом для укрепления мышц пресса.
• Приседания и выпады: Использование медбола для увеличения нагрузки при приседаниях и выпадах.
• Русские скручивания (Russian Twists): Сидя с согнутыми коленями и слегка отклонившись назад, вращайте корпус из стороны в сторону, перенося медбол.

Воллбол (Wall Ball):

• Конструкция: Обычно это мягкий, объемный мяч из кожи или синтетических материалов, набитый мягким наполнителем (например, волокном).
• Плотность и отскок: Воллболы мягче и менее упругие, чем медболы. Они практически не отскакивают.
• Размеры и вес: Доступны в разных весах (обычно от 2 кг до 14 кг). Размер может быть одинаковым для разных весов, так как изменяется плотность наполнителя.

Упражнения:

• Броски в стену (Wall Balls): Основное упражнение - приседание с броском воллбола в стену на определенную высоту. Это упражнение отлично развивает силу ног, плеч и кардио-выносливость.
• Использование в качестве веса: Воллболы могут использоваться для увеличения нагрузки при приседаниях, выпадах и других упражнениях, но реже, чем медболы.

Слэмбол (Slam Ball):

• Конструкция: Очень прочный, обычно резиновый или из плотного винила, мяч, наполненный песком или гелем. Сделан так, чтобы выдерживать сильные удары о землю.
• Плотность и отскок: Слэмболы максимально плотные и не отскакивают вообще. Их задача - поглощать энергию удара.
• Размеры и вес: Доступны в широком диапазоне весов (от 3 кг до 50 кг и более).

Упражнения:

• Слэм (Slams): Основное упражнение - поднимание мяча над головой и с силой бросание его о пол. Это упражнение развивает силу, мощность, взрывную силу и выносливость.
• Другие бросковые упражнения: Вращения с броском о пол, броски из положения стоя на коленях.
• Использование в качестве веса: Слэмболы также могут использоваться для увеличения нагрузки при выполнении различных упражнений, но из-за их несбалансированности и формы, это менее удобно, чем с медболами.

Медболы, воллболы и слэмболы Aerofit предназначены для разных типов тренировок и развития различных физических качеств. Выбор зависит от ваших целей и предпочтений. Воллболы – для высокоинтенсивных упражнений с броском в стену, медболы – для разнообразных упражнений на силу и координацию, слэмболы – для максимального развития мощности и взрывной силы.